EM FORMA

Já não falta muito tempo para chegar o Verão, e para as mais preguiçosas está na hora de levantar o rabo do sofá e começar o treino.

Para ser mais fácil, escolhe duas actividades que mais gostas, Corrida, Natação, Ciclismo, Caminha, entre outros. Para complementar o exercício, nada melhor que começar a comer bem. Antes de começar qualquer exercício, podemos comer algumas refeições, que não prejudicarão a prática, tais como, Panquecas e mel, Salada de frutas e um iogurte magro, Batidos de frutas (leite com baixo teor de gordura + frutas + iogurte magro gelado) ...

Já agora aproveitem para comer um pouco de tudo, mas de maneira equilibrada. Querem uma receita de um doce saudável?

Laranja em Canela:

4 Dose

Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo Total: 10 Minutos
Preparação: Fácil

Ingredientes:

4 laranjas
2 colheres de sopa de sumo de laranja
2 colheres de sopa de sumo de limão
1 colher de sopa de açúcar
¼ colher de chá de canela em pó

Preparação:

Com a ajuda de uma faca afiada, descasque as laranjas e corte às rodelas. Disponha as rodelas em 4 pratos. Junte o sumo de limão e de laranja, o açúcar e a canela. Despeje o molho sobre as rodelas de laranja.

Receita por dose, c/ 85 calorias e 0 grs de gordura. Contém Vitamina C .

E claro, para quem gosta de moda, pode ser uma ajuda para sair á rua, sim porque o desporto também está aliado á moda. Há várias marcas de vestuário que já apostam em colecção de desporto, e já têm uma secção de desporto. Há inclusive, várias parcerias, e uma delas já falei aqui á algum tempo, sobre a Adidas e Oysho. 

Deixo aqui um Look, com tudo a que temos direito :D

1 - Mini Top H&M; 2 - Calções H&M; 3 - Top H&M; 4 - Sapatilhas PUMA; 5 - Garrafa QUECHUA; 

6 - Bolsinha PUMA; 7 - Elásticos H&M.